Репродуктивное здоровье: разговор с врачом о самом важном

 Наша районная больница в рамках нацпроекта «Семья» уже второй год помогает семьям готовиться к рождению ребёнка и оказывает патронажную поддержку в сложных жизненных ситуациях.

Врач акушер-гинеколог Карина Джигерова Советской районной больницы поделилась практическими советами и рассказала, как новые службы помогают будущим родителям чувствовать себя увереннее.
– Давайте начнём с азов. Что такое репродуктивное здоровье? Многие думают, что это просто отсутствие болезней…
– Да, распространённое заблуждение. По определению ВОЗ, репродуктивное здоровье -это состояние полного физического, умственного и социального благополучия во всех вопросах, касающихся репродуктивной системы. Проще говоря, это когда: вы способны зачать и родить здоровых детей; беременность и роды проходят безопасно; вы можете планировать семью так, как хотите; в отношениях царит гармония; вы защищены от инфекций, передающихся половым путём.

– Почему так важно заботиться об этом заранее, до беременности?
– Представьте, что вы строите дом. Вы же не ждёте, пока он начнёт рушиться, чтобы укрепить фундамент? Так и здесь: профилактика всегда проще и эффективнее лечения. Забота о репродуктивном здоровье: повышает шансы на рождение здорового малыша; снижает риск осложнений во время беременности и родов; укрепляет семейные отношения – когда оба партнёра заботятся о здоровье вместе; помогает избежать стрессовых ситуаций, связанных с незапланированной беременностью или проблемами с зачатием.

– С чего начать тем, кто хочет позаботиться о своём репродуктивном здоровье?
– Предлагаю простой план - его может выполнить каждый, даже если сейчас нет конкретных планов на беременность. Пройдите профилактический осмотр. Это первый и самый важный шаг. Лучше выявить проблему на ранней стадии, чем потом бороться с её последствиями. Женщинам: посетите гинеколога, сделайте УЗИ органов малого таза, сдайте анализы на гормоны и ИППП. Мужчинам: запишитесь к урологу или андрологу, сдайте спермограмму и анализы на ИППП. Обоим партнёрам: проверьте иммунитет к краснухе и ветрянке, сдайте общий анализ крови. Даже если вас ничего не беспокоит, профилактический осмотр раз в год – это как техосмотр для автомобиля. Он помогает выявить скрытые проблемы и вовремя их устранить.

– А если человек курит или выпивает иногда – это критично?
– К сожалению, да. Вредные привычки серьёзно влияют на репродуктивное здоровье. Курение, алкоголь и наркотики повреждают половые клетки, снижают фертильность – способность к зачатию, повышают риск врождённых патологий у ребёнка. Отказаться от них – один из самых эффективных шагов для улучшения репродуктивного здоровья. Начните с малого: сократите количество сигарет или алкоголя, а затем постепенно откажитесь совсем.

– Питание тоже играет роль?
– Безусловно! Ваш рацион напрямую влияет на качество половых клеток и гормональный фон. Включите в меню продукты, богатые: фолиевой кислотой (шпинат, брокколи, фасоль) – она нужна для правильного развития нервной системы плода; цинком (морепродукты, говядина, тыквенные семечки) – поддерживает репродуктивную функцию у обоих партнёров; витамином E (миндаль, авокадо, оливковое масло) – антиоксидант, защищающий клетки; йодом (морская капуста, треска, йодированная соль) – важен для работы щитовидной железы; омега -3 (лосось, сардины, льняное масло) – улучшает кровообращение и гормональный баланс.

– Как насчёт физической активности?
– Умеренные нагрузки – ходьба, плавание, йога – улучшают кровообращение и гормональный фон. Достаточно 30 минут в день, чтобы почувствовать эффект. Не нужно изнурительных тренировок: простая прогулка после ужина или утренняя зарядка принесут больше пользы.

– Стресс тоже влияет на репродуктивное здоровье?
– К сожалению, да. Хронический стресс нарушает гормональный баланс и может стать причиной проблем с зачатием. Попробуйте простые техники: дыхательные упражнения: 4 секунды вдох, 4 секунды задержка, 6 секунд выдох и повторите 5–10 раз; 10-минутная медитация утром или перед сном; прогулки на свежем воздухе 2–3 раза в неделю.

– Если пара планирует беременность, что нужно сделать в первую очередь?
– Если вы планируете стать родителями в ближайшие 6–12 месяцев, то проконсультируйтесь с генетиком при наличии наследственных заболеваний в семье; обсудите с врачом график вакцинации (если необходимо) - например, от краснухи.

– Теперь давайте поговорим о новых службах в женских консультациях. Как они помогают будущим родителям?
– Благодаря нацпроекту «Семья» мы создали систему поддержки на всех этапах: подготовка к рождению ребёнка - консультации, обследования, обучение основам ухода за малышом; патронажная поддержка во время беременности – наши специалисты на связи, помогают решить бытовые и медицинские вопросы; решение жизненных трудностей – подключаем соцработников, психологов, юристов, если семье нужна комплексная помощь; профилактика ситуаций, когда женщина принимает решение о прерывании беременности из-за отсутствия помощи – мы стараемся поддержать на ранних сроках, чтобы сохранить беременность.
Наша цель – создать систему, в которой каждая будущая мама будет чувствовать поддержку на всех этапах: от планирования беременности до рождения малыша, специалисты помогут разобраться в вопросах здоровья, социальных льгот, психологической поддержки. Мы хотим, чтобы рождение ребёнка было радостным событием, а не источником стресса.

– Где получить помощь?
– Женская консультация Советской районной больницы: р.п. Степное, ул. Кирова д.10, кабинет 38.
Телефон:8 (84566) 51027.

– Что бы вы сказали читателям в завершение?
– Не откладывайте заботу о репродуктивном здоровье на потом. Начните с малого: запишитесь на осмотр, пересмотрите рацион, добавьте прогулки, обсудите с партнёром планы на будущее, а новые службы в женских консультациях станут надёжной опорой на пути к рождению здорового малыша.